Health Benefits of Cycling: नियमित रुप से cycle चलाना health के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। अगर आप रोज exercise नहीं कर सकते हैं तो cycling आपको fit बनाए रख सकता है। अगर आप fit और attractive दिखना चाहते हैं और सोच रहे हैं कि कौन सी exercise best है, तो आपको बता दें कि cycling आपके लिए सबसे अच्छी exercise है। cycle चलाकर आप ज्यादा समय तक young बने रह सकते हैं। आइये आपको बताते हैं कैसे cycle चलाना आपको बना सकता है।
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साइकिल चलाने के फायदे
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, दूषित खानपान और बिजी दिनचर्या के चलते आजकल लोगों में stress और depression की problem बहुत ही आम हो गई है। विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी प्रकार का खेल खेलना stress को कम कर सकता है University of California का एक शोध कहता है कि cycle चलाने से stress होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
ब्रेन पावर बढ़ाए – Improves Your Brain Power
Cycle चलाने से brain power एक्टिव होता है, जो सामान्य लोगों से अधिक brain power होता है। cycle चलाने से brain stable और calm रहता है। अमेरिका की Illinois University के professors ने एक research के बाद पाया कि cycle चलाने से आपकी body में नई brain cells भी बनते रहते हैं।
दिल के लिए फायदेमंद – Beneficial For The Heart
Cycling एक aerobic exercise है, जिसके कई फायदे हैं। इससे heart diseases का खतरा कम होता है। Cycling हृदय के स्वास्थ्य को अच्छा रखता है। अगर आप heart patient हैं तो रोज़ सुबह और शाम cycle की सैर पर निकल जाया करिए। cycle चलाना heart’s fitness के सुधार के साथ जुड़ा हुआ है।
मोटापा रहेगा दूर – Beneficial For Weight Loss
Cycling करने से आप अपना मोटापा भी control में रख सकते हैं। मोटापा कई तरह के रोगों जैसे diabetes, heart disease और liver के रोगों का कारण बनता है। लंबी जिंदगी जीनी है तो मोटापे से दूर रहना बहुत जरूरी है। रोज 30 मिनट cycle चलाने से आप मोटापे से दूर रह सकते हैं cycle चलाने से आपके पूरे शरीर की exercise हो जाती है और ढेर सारी calories burn होती हैं। इसलिए cycling आपको fit और healthy रखने के लिए आसान उपाय है।
मासपेशियों बनाएं मजबूत – Makes Strong Muscles
Cycling एक ऐसी exercise है जिसमें बहुत अधिक pedal मारा जाता है। cycle चलाने से body का नीचला भाग यानी की जांघ, पिण्डली तथा पैर strong बनते है। यह हाथ की muscles को भी मजबूत बनाता है। बच्चे अगर नियमित cycling करें तो उनकी bones और muscles healthy रहते हैं। इससे जोड़ो और हड्डियों की अच्छी exercise होती हैं।
गठिया को रोकने के लिए – Preventing Rheumatoid Arthritis
Arthritis को कम करने और रोकने में cycling बहुत ही अच्छी exercise है। जब हम cycling करते हैं। तब हमारी thighs और lower leg की muscles का उपयोग होता है और उनका flexing arthritis को नियंत्रित करने में फायदेमंद होता है। Cycle चलाने से हमारे पूरे body की exercise होती हैं।
शारीरिक संबंध बेहतर बनाए – Improves Sexual Performance
Cycling करने वालों की body health और strong हो जाती हैं। जिससे उनकी sexual power भी बढ़ती है। Cornell University की एक research के result से पता चलता है कि रोजाना कुछ देर cycling करने वाले पुरुष या महिला दूसरे हम उम्र लोगों की अपेक्षा physical relations में ज्यादा बेहतर होते हैं।
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NOTE: ये आर्टिकल सिर्फ इनफार्मेशन के लिए है। साइकिलिंग शुरू करने से पहले किसी डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। हर किसी की हेल्थ अलग अलग होती है।