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Loose Motion in Hindi: दस्त रोकने के घरेलू उपाय और इलाज

Loose Motion in Hindi

Loose Motion Home Remedies: दस्त (लूज मोशन) कई कारणों से हो सकता है, जैसे अनहेल्दी खाना खाना, बासी भोजन और पानी पीना आदि। ऐसे कई कारण हो सकते हैं जिनसे लूज मोशन हो सकता है। लूज मोशन होने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। आज के लेख में हम आपको लूस मोशन के कारण, लक्षण, घरेलू उपाय (loose motion home remedies in hindi) और कुछ आसान इलाज बताएंगे। 

दस्त (Loose motion) एक आम समस्या है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती हैं। दस्त को डायरिया और लूस मोशन भी कहा जाता है। ऐसा होने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है और काफी कमजोरी महसूस होने लगती है। अगर डायरिया समय पर नहीं रोका गया तो आपको अस्पताल जाने की भी जरूरत पड़ सकती है।

अगर लूज मोशन की शुरुआत है तो इससे राहत पाने के लिए आप कुछ आसान घरेलू उपाय (loose motion ke gharelu upay) भी अपना सकते हैं। ये घरेलू नुस्खे आपको लूज मोशन की समस्या के साथ-साथ पेट से जुड़ी अन्य बीमारियों से भी निजात दिलाएंगे।

डायरिया के कई संभावित कारण हैं, जिनमें वायरस, बैक्टीरिया, परजीवी और फूड पॉइजनिंग शामिल हैं। ऐसे ही और कई कारण, जिनमें से कुछ नीचे दिए गए है:

— दूषित भोजन और पानी में पाए जाने वाले परजीवियों से आपको डायरिया की बीमारी हो सकती है।

— डायरिया ओवर-द-काउंटर दवाओं, जैसे कि एंटीबायोटिक्स, कैंसर की दवाओं और एंटासिड की दवाओं के कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि ये दवाएं आंत के बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकती हैं, जिससे दस्त हो सकते हैं।

— भोजन भी कभी-कभी अपच का कारण बन सकता है, जिससे आप को डायरिया की समस्या हो सकती है।

— ऐसी बीमारियाँ जो पेट या छोटी आंत को प्रभावित कर सकती हैं, वे भी दस्त का कारण बन सकती हैं।

— कुछ लोगों को पेट या आंतों की सर्जरी के बाद भी दस्त की समस्या हो सकती हैं।

ऐसी कई अलग-अलग चीजें है जो डायरिया का कारण बन सकती हैं, जैसे दूषित भोजन करना, दूषित पानी पीना और ऐसी दवाएं लेना जो आंतों में जलन पैदा करती हैं।


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दस्त के कई लक्षण हैं, और वे विशिष्ट कारण के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। कुछ सबसे सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:

— पेट में मरोड़ या दर्द होना।

— बार-बार शौचालय जाते रहना।

— आंत प्रणाली का कमजोर होना।

— वायरस या बैक्टीरिया होने के कारण दस्त के साथ-साथ बुखार या ठंड लगना। 

— मल में खून आना। 

— पेट खराब महसूस होना और पेट के निचले हिस्से में अचानक तेज दर्द का अनुभव होना। 

दस्त होने पर सबसे पहले दिमाग में यही बात आती है कि दस्त को कैसे रोका जाए। कुछ लोग गोलियों का उपयोग करते हैं, लेकिन कुछ मामलों में इनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यहां हम आपको डायरिया के कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जो आपको ठीक कर सकते है।

1. नमक चीनी का घोल पिएँ:-
दस्त से जो कमजोरी आ जाती है उसे दूर करने के लिए आप नमक और चीनी का घोल बनाकर पी सकते हैं। यह दस्त होने से रोकने में मदद करेगा। इस उपाय को करने के लिए पानी में बराबर मात्रा में नमक और चीनी मिलाकर थोड़ा-थोड़ा करके पिएं। इस तरह, आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में पानी भी मिल जाएगा।

2. दही का सेवन करें:-
अगर आपको डायरिया है तो दही का सेवन फायदेमंद हो सकता है। दही प्रोबायोटिक्स सहित कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यदि आप हाइड्रेशन की कमी के कारण कमजोरी का अनुभव कर रहे हैं, तो दही का सेवन आपकी स्थिति को सुधारने में मददगार हो सकता है। दही शरीर से कमजोरी को दूर करने में भी मदद करता है।

3. जीरा पानी पिएँ:-
दस्त रोकने के लिए जीरा एक अच्छा उपाय है। 1 लीटर पानी में एक चम्मच जीरा उबाल लें और ठंडा होने के लिए रख दें। दस्त से बचने के लिए इस पानी को थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दिन में कई बार पिएं।

4. केला का सेवन करें:-
डायरिया होने पर केला खाना अच्छा होता है, क्योंकि इनमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। यह उन इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद करता है जो बार-बार दस्त के कारण खो जाते हैं।

5. नारियल पानी का सेवन करें:- 
दस्त के रोगियों को नारियल पानी देना एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, नारियल पानी रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

6. अनार का रस पिएँ:-
अनार एक ऐसा उपाय है जो डायरिया को होने से रोकने में मदद कर सकता है। इसके एंटीफंगल, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण पेट में हानिकारक बैक्टीरिया से बचाने में मदद करते हैं, दस्त को लंबे समय तक होने से रोकते हैं। अनार का रस मतली, उल्टी और कम भूख को ठीक करने में भी मदद करता है।

एक दिन में 1 से 2 गिलास ताजा अनार का जूस पीना चाहिए। मुट्ठी भर सूखे अनार के छिलकों को 15 मिनट तक पानी में उबालें और इस पानी को नियमित रूप से पिएं।

7. साबूदाना का सेवन करें:-
साबूदाना पेट की पाचन शक्ति को मजबूत करने में मदद करता है। साबूदाना को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगोकर दिन में 4-5 बार इस पानी को पीने से दस्त से होने वाली परेशानी से राहत मिलती है।

8. स्टार्च से भरपूर भोजन खाएं:-
स्टार्च पाचन के लिए महत्वपूर्ण होता है। यह चावल, उबले हुए आलू या गाजर जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। दस्त के दौरान उबले हुए आलू और गाजर खाना एक अच्छा विकल्प हैं क्योंकि ये पचाने में आसान होते हैं।

9. नींबू पानी पिएँ:-
नींबू का रस आपकी आंतों को साफ करने का एक अच्छा तरीका है। आप इसे रोज सुबह, दोपहर और शाम को या तो खाली पेट या खाने के बाद ले सकते हैं। जिन लोगों को लूज मोशन और डायरिया की समस्या होती है उनके लिए यह नुस्खा काफी कारगर साबित हुआ है।

10. सौंफ का सेवन करें:-
दस्त को ठीक करने के कई तरीके हैं, लेकिन सौंफ का उपयोग सबसे आम है। सौंफ एक जड़ी बूटी है जो पाचन में सुधार और दस्त के लक्षणों को कम करने में मदद के लिए जानी जाती है। सौंफ आंतों को शांत करने और साफ करने में मदद करती है। यह भूख को उत्तेजित करने में भी मदद करती है। 


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दस्त को रोकने के लिए कई अलग-अलग घरेलू उपचारों का उपयोग किया जा सकता है। जो इस प्रकार है:

— आधा चम्मच भुनी हुई हरड़ में जामुन और आम की गुठली का चूर्ण मिलाकर देने से दस्त में जल्दी आराम मिलता है।

— कैमोमाइल चाय आंतों के तनाव से राहत दिलाने में मददगार है और यह एंटीस्पास्मोडिक भी है, जो दस्त से जल्दी राहत देती है।

— मेथी के बीज दस्त के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार हैं और मल को भारी बनाने और लूज मोशन से राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

— दस्त के इलाज के लिए अदरक एक उपयोगी उपाय है और छाछ में अदरक पाउडर मिलाकर पीने से तुरंत राहत मिल सकती है।

— दस्त के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में सदियों से शहद का उपयोग किया जाता रहा है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और एक चम्मच दालचीनी मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।

दस्त के दौरान, आपका शरीर ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्व खो देता है। इसकी भरपाई के लिए, संतुलित आहार खाना ज़रूरी है जिसमें बहुत सारे तरल पदार्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल है। मसालेदार, अस्वास्थ्यकर भोजन और शराब से बचें और हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं। स्वस्थ रहने के लिए आप नीचे बताई जा रही चीजों का सेवन करें:

— स्ट्रॉबेरी में फाइबर होता है जो आंत के कार्य को बेहतर बनाने और दस्त को रोकने में मदद कर सकता है।

— ब्राउन राइस डायरिया से राहत दिलाने में मदद कर सकते है, क्योंकि इसमें विटामिन बी की मात्रा अधिक होती है।

— ओआरएस (पानी में घुली चीनी और नमक) पीने से डायरिया से पीड़ित व्यक्ति को रिहाइड्रेट करने में मदद मिल सकती है।

दस्त से बचने के लिए हम कुछ उपाय कर सकते हैं, जिससे दस्त से बचा जा सकता है।, जो इस प्रकार है:

— हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।

— शराब पीने से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे आपका पेट अधिक खराब हो सकता है।

— बीमार होने से बचने के लिए खराब भोजन से परहेज करें। साथ ही खाने से पहले अपने हाथ और मुंह को अच्छी तरह से धो लें। सुनिश्चित करें कि आपके आसपास का वातावरण भी स्वच्छ हो।

आज के इस लेख में आपको बताया गया है कि अगर डायरिया का जल्द इलाज नहीं किया गया तो यह और भी गंभीर समस्या में बदल सकता है। इसमें डायरिया के कुछ घरेलू उपचारों के बारे में भी विस्तार से बताया गया है, लेकिन उनमें से ज्यादातर कुछ हद तक ही प्रभावी हैं। अंत में, यदि आपकी कोई गंभीर स्थिति है तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें और दस्त का इलाज करवाएं।

मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए मददगार था। सेहत से जुड़ी और जानकारी पढ़ने के लिए Lifewingz.com को फॉलो करें। 

By:- Shruti Sharma
Lifewingz.com
Image credits:  canva.com


डिस्क्लेमर- इस लेख में सुझाव और सलाह केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। इसे आजमाने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। 


1. घरेलू उपचार से लूज मोशन को तुरंत कैसे रोकें?

बीआरएटी आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो नरम, स्टार्चयुक्त और फाइबर में कम होते हैं, जो मल त्याग को कठिन बना सकते हैं। दस्त से राहत पाने के लिए आप प्रोबायोटिक्स, एक ग्लूटामाइन सप्लीमेंट या हर्बल चाय और चावल के पानी जैसे घरेलू उपचार आजमा सकते हैं।

2. दस्त बंद करने के लिए क्या खाना चाहिए?

यदि आपको दस्त हैं, तो ओटमील, दलिया, केला, सफेद चावल, ब्रेड, उबले हुए आलू जैसे नरम खाद्य पदार्थ आपके पाचन तंत्र को शांत करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही दही के साथ चावल और मूंग की दाल की पतली खिचड़ी फायदेमंद हो सकती है।

3. लूज मोशन में क्या ना खाएं?

अगर आपको लूज मोशन है तो दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद समस्या पैदा कर सकते हैं। इन उत्पादों में मौजूद लैक्टोज को पचने में लंबा समय लग सकता है और अगर आपका पेट स्वस्थ नहीं है, तो इससे समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अगर आपको लूज मोशन की समस्या है तो डेयरी उत्पादों से बचना सबसे अच्छा है।

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  • Lifewingz

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